一個(gè)月，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，每天堅(jiān)持跑1500米，一個(gè)月后，會(huì)有哪些變化？我是真的這樣測(cè)試過(guò)，之前沒有跑過(guò)步，前四天是痛苦的，第一天甚至跑100米都費(fèi)勁，心臟都要飆到140次/分鐘，第二、三、四天就開始各種腿疼，到了第五天，神奇的不疼了，慢慢可以一次性跑200米了，這樣堅(jiān)持一個(gè)月每天1500米的跑量，可以一次性跑完了，這時(shí)候，心跳能穩(wěn)定在120次/分鐘，不需要口來(lái)輔助呼吸也能輕松應(yīng)對(duì)了，體重除了減輕一公斤，倒沒怎么大變化。

    有時(shí)候，體育鍛煉，不需要每天投入太多精力，只需要早上起床的時(shí)候，在家準(zhǔn)備一臺(tái)跑步機(jī)，抽出十幾分鐘，就能收獲滿滿一天的精力。

       舒華A5跑步機(jī)，這是一款家用跑步機(jī)，可承受126kg的使用者使用，采用T18mm的跑板，T1.6 鉆石紋的跑帶，運(yùn)用6位硅膠減震，對(duì)您跑步中的膝蓋進(jìn)行全方位的呵護(hù)，選用手握心率測(cè)試，跑步面積達(dá)480×1350mm。價(jià)格不貴，值得擁有！